К сожалению, вредные привычки – это то, что наблюдается у каждого человека, причем разнообразие этих самых привычек зачастую удивляет своим количеством.

( Читать дальше )

Одним из самых вредных видов привычек является курение. Никотин, который пагубно влияет на самочувствие человека, может вызнать развитие рака, язву желудка и другие тяжелые болезни.

Курения – это своего рода ловушка, способ из которой выбраться есть.

( Читать дальше )

Стоит задуматься, если утро у вас не начинается, пока вы не выпьете чашку этого напитка. Такая привычка называется уже кофеманией. Само название говорит о зависимости от кофе и кофеина, а это уже опасно для здоровья, как физического, так и психологического. Дело в том, что зависимость от кофе формируется на молекулярном уровне. Кофеин вытесняет из головного мозга очень важный для работы последнего нуклеотид – аденозин, который способствует спокойствию. Именно поэтому люди, которые внезапно лишились кофеина, чувствуют себя слишком утомленными.

Особенно подвержены кофемании люди творческих профессий и умственного труда. среди таких людей встречается не мало анестетиков. Им для того, чтобы прояснилось сознание, появились силы для работы, требуется доза кофеина. Особенно это актуально в период сложной или срочной работы. Однако, именно таким людям кофеин вредит больше всего, истощая и без того ослабленный организм.

Чтобы отказ от кофеина прошел относительно безболезненно, лучше всего выпивать по утрам сваренное на молоке какао. Нервная система менее чувствительна к аналогу кофе – теобромину, который как раз и содержится в какао-порошке. Магний, который так  же имеется в составе какао-порошка, отлично снимает усталость, нервное напряжение, способствует скорейшему усвоению кальция из молока. Кстати, какао лучше всего пить не сладким, так как сахар препятствует усвоению полезных микроэлементов.

Черный кофе, к которому вы привыкли, можно заменить желудевым и цикорием, которые не содержат кофеин. Не стоит забывать и о том, что кофеин содержится и в чае. Англичане переняли у индийцев традицию пить чай с молоком, которое нейтрализует действие кофеина. Чай с молоком полезен еще и тем, что стабилизирует работу нервной системы, регулирует дыхание и сердцебиение и тонизирует кровеносные сосуды.

Популярность кальяна среди соотечественников растет. Модным и престижным стало, казалось бы, полезное и безобидное времяпрепровождение с кальяном.

( Читать дальше )

Общеизвестно, что вредные привычки крайне вредны для нашего здоровья. И многие молодые люди, начиная курить или употреблять спиртное, делают это, чаще всего, «за компанию», или для того, чтобы расслабиться. Хотя, какое это расслабление, если каждая выкуренная сигарета является огромным стрессом для всего организма.

В малых дозах никотин сначала возбуждает нервную систему, а потом затормаживает и притупляет деятельность. Кровоснабжение мозга улучшается, сосуды расширяются, создается впечатление бодрости и прилива сил. Но всего лишь через несколько минут наблюдается обратная картина: сосуды сужаются, наступает кислородное голодание – мозг замедляет свою работу.

( Читать дальше )